Det viser sig, at der er produkter, der kan betragtes som fødevarer, specielt fremmer harmoni taljen.

 Og dette sted er det tal de fleste af os ulykkelige. Derfor er det nødvendigt at overveje de retter, der hjælpe med at gøre slank talje, forudsat deres regelmæssige forbrug.

 Produkter til taljen

 1. Bean

 Bønner betragtes et unikt produkt. Ligesom deres smag og næringsværdi, og de er overordentlig nyttige, fordi mange indeholder fibre, vegetabilsk protein og kulhydrater, calcium, jern, B-vitaminer og vitamin A.

 Fordelene ved bælgplanter talje på grund af det faktum, at de indeholder særligt værdifulde stoffer - flavonoider, som forhindrer dannelsen af ​​bugvæggen fedtceller. Desuden bælgfrugter er høj i fiber, hvilket skaber volumen i maven, sløver sult.

 Hvis du vil medtage bælgfrugter, bønner, bønner, sojabønner, ærter, linser, Mung (mung bønner eller mung dal), kikærter (kikærter), dipteriks (tonka bønne).

 2. Pærer

 Pære - en lækker og lavt kalorieindhold og dessert, der er perfekt til små snacks.

 Fordele talje pærer kan sammenlignes med fordel bælgplanter, samt pærer er en god kilde til fiber og indeholder flavonoider. Interessant indholdet af folinsyre, denne frugt "omgår" selv solbær.

 Med sin lave kalorieindhold, pærer er ofte en del af forskellige diæter.

 Imidlertid bør pærer være forsigtig, fordi de har rettelser virkning og kan bidrage til øget gasproduktion.

 3. Kolde kogte kartofler

 Mange af os er smerteligt svært at nægte dig selv den fornøjelse at bruge kartofler. Og lad ernæringseksperter gør dette, at bemærke kun at spises kartofler skal være kold, fordi der i denne tilstand, det dannede resistent stivelse krystaller. I denne tilstand, stivelse begynder at "arbejde" som fiber og fiber hjælper kroppen begynder at forbrænde flere kalorier, og udskyde maven og meget mindre fedt.

 4. Popcorn

 Hvis popcorn er forberedt korrekt, dvs. uden at tilføje olie, salt eller sukker, det er ligesom en super børste renser tarmene og hjælper med at slippe af pounds omkring taljen. Hemmeligheden bag effektivitet, så denne parabol er, at popcorn er lavet med fuldkorn majs, som en masse brug og et stort udbud af fiber.

 Popcorn, er fuld af kornprodukter, som en kilde til langsomme kulhydrater, så selv popcorn anvendes i vægttab programmer.

 5. Solsikkefrø

 Sunflower betragtes som en kilde til nyttige krop stoffer, som omfatter vitaminer, mineraler og enkeltumættet fedt er særligt vigtige for dem, der ønsker at tabe sig.

 Frø er nyttige, når ristet lige før brug i en tør pande uden at tilføje olie.

 Det er vigtigt at vide, at kroppen er i stand til fuldt ud at assimilere kun 100 gram frø per dag.

 Hvis beskydning frø, en proces, du ubehageligt, vil det forbedre det ved at tilføje solsikkefrø til salater eller sandwich sprinkleranlæg dem.

 6. Peanuts

 Trods det faktum, at peanut fra et biologisk synspunkt tilhører bælgplanter, med en kulinarisk synspunkt anses det for at være nødder.

 Det er velkendt, at jordnødder - kalorieindhold produkt, så dens fordele for harmoni talje tvivlsomt. Den omstændighed, at peanut fremmer vægttab, fordi det høje indhold af sunde fedtstoffer, som er langt mere værdifuld for sundhed og vægttab, herunder, end fedt findes i slik (slik eller kager).

 Du bør dog ikke misbruge jordnødder, fordi disse godbidder 50g en dag ville være tilstrækkelig. Denne mængde jordnødder kan gøre fuld, og vigtigst sundt og uskadeligt for taljen snack.

 7. Apple cider eddike

 Selvfølgelig kan eddike fremstillet af æbler ikke betragtes som en særskilt produkt, der fremmer harmoni taljen. Det kan imidlertid være prekrasnym ideel til salater og saucer bestanddel af mange. Brug af æble cider eddike kan lysne ikke kun smage bouquet retter, men også hæmme dannelsen af ​​et lag af fedt i taljen.

 Fordelene ved brug af æble cider eddike og siger dets kemiske sammensætning, som er fuld af næringsstoffer. Det er vigtigt at vide, at eddike i apple cider er vitamin A og pektin, som anses for kraftige antioxidanter.

 Desuden æble cider eddike hjælper med at rense kroppen for giftstoffer og farligt affald. Det reducerer også appetit, fremme vægttab.

 8. hvid te

 Forskere har vist, at hvid te har en vidunderlig feature - ødelægge fedtceller, hvilket er hvorfor det er nødvendigt i den sag, der harmoni taljen. Desuden hvid te indeholder sporstoffer bidrager til, at kroppen simpelthen stopper fedtceller til at danne nye bane i tilfælde af, at hvid te vi bruger regelmæssigt. Det er også vigtigt, at hvid te samt apple cider eddike, er en stærk antioxidant.

 Beriget viden om de rigtige fødevarer, fremme harmoni taljen, kan ikke glemme, at mad uden motion, men de ikke var sunde, ikke taljen hveps. Desuden i løsningen af ​​kosten i kombination, bør forsøge at beskytte sig mod stress, fordi stress hormoner forårsage sæt ekstra pounds og provokere en uimodståelig trang til søde sager og fed mad.

 Pas på dig selv og så tabe sig er meget nemmere end det ser ud.

 inflora.ru