Alle de produkter, vi bruger, har en vis grad af brændværdi, og en periode, som "negative kalorier" er virkelig ikke helt sandt. Så hvorfor noget sådant findes, og hvad betyder det?
Er der negative kalorieindhold fødevarer
Nogle eksperter på området for ernæring påstand om, at der er produkter, hvis anvendelse vores krop vil være mere tilbøjelige til at opleve mangel på kalorier end en stigning dem. Dette skyldes det faktum, at mennesker er sværere at fordøje og kan han bruger det, hvilket fører til et fald i det samlede antal kalorier.
Selvfølgelig ikke sådanne produkter, hvilket ville have absolut ingen kalorier. Men nogle af dem er så dårlig, at vi under tygning sådanne fødevarer forbrænder flere kalorier, end du får. Resten af fødevarer mister sin kalorieindhold i deres fordøjelse, der forekommer i mavetarmkanalen. De er produkter med negative kalorier.
Produkter uden kalorier
Det er værd at bemærke, at næsten alle frugter og grøntsager er meget lav i kalorier. Og i betragtning af, at de har en enorm mængde af næringsstoffer til at heale kroppen og som en måde at tabe sig i din daglige kost, de må nødvendigvis indeholde.
Jo flere af disse fødevarer, du spiser, jo mindre det samlede kalorieindhold. Derfor er det samlende element i enhver diæt er at forbruge frugt og grøntsager med negativ kalorieindhold. Disse produkter omfatter: gulerødder, broccoli, æbler, blåbær, selleri, ananas, grapefrugt, blomkål, radiser, spinat, asparges, rødbeder, mango, appelsin, hindbær, fersken, lime, citron, grønne bønner, hvidløg, løg, ingefær .
Ernæringseksperter opdele disse negative kalorieindhold fødevarer i tre hovedgrupper:
Kalorier i bær
Disse bær som ribs, blåbær, hindbær, jordbær og brombær, er sammensat af mange antioxidanter, C-vitamin og nogle andre næringsstoffer. Dette indhold bær handle i forsvar af immunsystemet, hvilket er meget vigtigt emne absolut enhver kost. Desuden er disse produkter, der anvendes til at rense vores krop mod skadelige stoffer, toksiner som producerer en afførende virkning, og handle i kampen mod sygdomme i uorgenitalsystemet. Desuden bær som fx hindbær og blåbær bidrage til at genoprette vision.
Men vigtigst af alt, disse bær er negative kalorieindhold fødevarer, på grund af det faktum, at med meget få kalorier, omkring 45-50 pr kop bær.
Vandmelon kan kaldes en leder i denne kategori. Det hjælper ikke kun at fjerne sult, men også perfekt slukke tørsten. Det vil sige, vi kan roligt sige, at denne negative kalorieindhold mætter kroppen med alle nødvendige og ikke genbestille kalorier.
I en gennemsnitlig skive vandmelon indeholder mindre end 20 kalorier. Hvis det dagligt kombineret med blåbær og andre bær eller citrus med negativ kalorie i mindst 1-2 måneder som et måltid, vil pilen på din saldo uvægerligt falde ned, behageligt overraskende du angivet.
Kalorier i Citrus
I gennemsnit hver type af citrus indeholder omkring 40 kalorier. Disse negative kalorieindhold fødevarer rige på fibre og C-vitamin, hvilket vil bidrage til at normalisere fordøjelsesprocesser. Stort set alle citrusfrugter har en mild afførende og vanddrivende egenskaber, som kombineret med deres negative kalorieindhold fødevarer gør dem uundværlige for alle, der ønsker at glemme alt om de ekstra pounds.
I denne kategori ernæringseksperter isoleret grapefrugt. Vi ved, at hvis du spiser dette produkt med negative kalorier hver dag i to uger, vil din vægt falde med omkring to pounds.
Kalorier i frugt
Til denne gruppe hører savoy grøntsager, blomkål og kål, broccoli, radiser, sort radise og grønne ærter. Disse produkter giver en følelse af mæthed, kontrollere blodsukkeret og fremskynde stofskifte og fjerne skadelige stoffer fra kroppen.
Kongen af negative kalorieindhold grøntsager er selleri. Kalorier i det er der ikke meget - 5-7 kcal pr 100 g Det er også rig på fibre, protein og flere andre næringsstoffer, som kroppen får vitalitet, immunitet, sund hud og beskyttelse mod mange infektioner og inflammatoriske processer.
Alle negative kalorieindhold grøntsager perfekt mættet med kropsvæske og ikke forsinke det perfekt kæmper med ødem og fede indskud. Derfor er hver kost baseret på masser af grøntsager. Til den synlige effekt af vægttab er kommet tidligt, ernæringseksperter rådgive om told daglig brug grøntsager, der ikke passer en dag deres forskellige former.
