Overvej tre nyttig grød, der skal være til stede i kosten af ​​barnet. Risengrød gavnlig effekt på nervesystemet af barnet / Shutterstock

 Hvad nyttig grød, kendt af næsten alle, men hvorfor de er nyttige, sandsynligvis få mennesker tror. Det er værd at bemærke, at kun korn er godt for børn, da det er et dagligt syn korn med 100% fuldkorn, som er så anvendelig høj i fiber og mineraler, for ikke at nævne vitaminer, og bare fordi de er lækre. Er der en rod mest nyttige? Lad os se, hvad de mest nyttige grød til børn.

 Havregryn - glæde til maven Havregryn utvivlsomt meget nyttigt, fordi den er rig på biotin, vitamin H, der er aktivt involveret i metabolismen af ​​kolesterol, aminosyrer og proteiner. Børn, der tager daglige havregryn, to tredjedele mindre risiko for at udvikle astma. Til sandsynligheden for at udvikle sygdommen i barnets faldt så meget som muligt, bør du begynde at fodre ham havregryn med en fem måneder gammel. Udover havre har udtalt anti-inflammatoriske egenskaber og forbedrer immunsystemet. Havregryn reducerer hastigheden for absorption af kulhydrat og giver energi og en følelse af mæthed i lang tid, stimulerer fordøjelseskanalen. Læger og ernæringseksperter hævder, at en daglig kost af barnet skal være til stede havregryn. Ved tilberedning havregryn kan tilføje tørret frugt eller frisk frugt og mælk - alt dette diversificerer sin smag og give dit barn lider af monotoni. Se også: Baby eksem - et forvarsel om allergisk astma Rice grød - en energikilde Risengrød, kogt især med upoleret ris kun godt for børn. Den indeholder en masse af kulhydrater og fiber. Risengrød gavnlig effekt på nervesystemet og omdanner næringsstoffer til energi, foruden japanske forskere siger, at ris er ikke kun sundt, men øger også intelligens.

 I upoleret ris grød med konserverede vitaminer såsom thiamin (B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pyridoxin (vitamin B6) og indeholder mange aminosyrer lysin. Tilsyneladende, risengrød er et must for en voksende mængde af et barn, så det betaler sig at angive det i kosten af ​​barnet. Boghvede - en uundværlig kilde til næringsstoffer Boghvede betragtes som en uundværlig kilde til næringsstoffer. Derfor er det nødvendigt at give et barn. Dette er en af ​​de første korn, som er indført i mad til spædbørn, er det også nyttigt for børn i førskolealderen og unge. Hvis vi omhyggeligt undersøge indholdet af mikroelementer og vitaminer, der er indeholdt i boghvede, alle tvivl om, hvor nyttigt det barn forsvinder. Først og fremmest skal det bemærkes, at jern, phosphor, kalium, zink, kobber, calcium, bor, magnesium, iod, nikkel, cobalt boghvede 3-5 gange mere end andre kornarter. Det indeholder vitaminer såsom B1, B2, PP. De næringsstoffer, der er indeholdt i det græske parti, skrive, protein - 13-15% stivelse - op til 70%, sukker - til 2-2, 5%, 2% fedt og 05-03 januar, 1-1, 3% fedt. Proteinindholdet i boghvede, sammensætningen af ​​essentielle aminosyrer tæt på animalske produkter og kan sammenligne protein bælgplanter. Desuden højt kalorieindhold boghvede giver en følelse af mæthed i lang tid og er velegnet til aktivt voksende barn bedre end nogen anden korn. Og det er værd at bemærke, at mens voksende boghvede ikke ty til brugen af ​​pesticider, derfor er der ikke noget, der kan bringe skade på din baby. Her er blot et par eksempler er nyttige til en voksende barns krop korn. Hvilken er den bedste og mest nyttige, kan du selv bestemme ud fra de modtagne oplysninger. Dog skal det bemærkes, at barnets kost bør være varieret, så begrænser valget af de mest nyttige korn kost er ikke nødvendigt - de er nyttige og nødvendige barn.