Type af kvindelige figurer, kaldet "pære", har mange fordele og overvejet det feminine. Det er kendetegnet ved smalle skuldre, lille talje og afrundede, fuld hofter. For permanent at bevare skønheden i dette tal, er det nødvendigt at vælge en kost baseret på dens funktioner.

•  Indtast pæreform Foto:

 Egenskaber kvindelig figur "pære"

 Denne type af kvindelige figur ligner en trekant med base i bunden og har en skarp kontrast mellem de skrøbelige skuldre og helt massive, brede hofter. Brystet af kvinder med et sådant tal ikke er høj, midt stramme, smarte skuldre, ryg, nakke og hænder tynd og smal talje, lavere organ såsom fuld ben og brede hofter, ser hårdt nok.

 Hvis vægtøgning hos kvinder "pære" kropsfedt forekommer hovedsageligt i lår og ben, mens taljen, bryst og ansigt er tynde. Ved at reducere vægten og tabe i første omgang overkrop og ben fra lårene og fedt begynder at gå sidste.

 Normalt kvinder med et tal på "pære" med en god appetit, lavt stofskifte og modtagelighed for sætte ekstra pounds, som hvis den ikke kost, hurtigt deponeret på hofter og bagdel

 Principperne for god ernæring

 Ved udarbejdelsen af ​​daglige kost er nødvendigt at tage hensyn til de funktioner i figuren. Lavere organ hos kvinder med et tal på "pære" næppe tabe fedt, da blodgennemstrømningen i lårene, ben og bagdel i dette tilfælde bremset i forhold til den øvre del af kroppen. Ophobningen af ​​fedtceller i visse områder fører til nedsat blodgennemstrømning, hvilket resulterer i blod og lymfe er ikke tilgængelige for fedt, og de ikke anvendes til at udvinde energi krop. Fedt bare stagnerer og akkumuleres.

 Det er derfor vigtigt at sikre, at der ikke er drastisk vægtøgning og efterfølgende vægttab. Hvis vægttab fedt kun vil gå til toppen af ​​kroppen, hvilket fører til en ubalance i kroppen, der kan udløse en krænkelse af det kardiovaskulære system. Desuden er denne type af form med vægttab mest tilbøjelige til cellulite på lår, ben og bagdel.

 For piger med kurvet hofter skal vælge den type mad, der giver afbalancerede proportioner kulhydrater og protein med fedtfattig kost. Således fleste af kulhydrater og fedt, fortrinsvis vegetabilsk, du skal tage i morgen til morgenmad. Frokost bør bestå af grøntsager, protein, der kræves til middag snack og aftensmad bør spise fødevarer, der består hovedsagelig af protein og kulhydrater. Menuen skal være så meget:
 - Virkninger af frugt;
 - Grøntsager;
 - Lean fisk;
 - Kogt kød;
 - Ost.

 Men bare holde vegetabilsk kost i denne type form er ikke nødvendig, da denne diæt vil føre til større vægttab overkroppen, mens lår og bagdel fedt ikke vil gå væk.

 Anbefalet Foods

 Kvinder med type figur "pære" skal indgå i den daglige kost så mange fødevarer, der fremskynder stofskiftet. Blandt de proteinprodukter på disse indbefatter:
 - Magert kød og fisk;
 - Seafood;
 - Valnødder;
 - Fedtfattige mejeriprodukter.

 Kilden af ​​kulhydrater bør være:
 - Frisk frugt;
 - Grøntsager;
 - Grøn;
 - Brød fra hvedemel;
 - Fuldkorn korn.
 Det er vigtigt at drikke masser af væske, herunder juice, urtete, almindeligt vand. Nyttige lys vegetabilske supper.

 Ved tilberedning, skal du bruge minimum af salt

 Meget nyttigt for tal af denne type tomatjuice, som indeholder mange biologisk aktive stoffer, der fremskynder metaboliske processer i kroppen. Desuden forbedrer regenerering af celler, bidrager til at opretholde elasticitet og hudfarve. Undgå en kost:
 - Bean;
 - Korn;
 - Fede kød og fisk;
 - Produkter, der indeholder en masse af stivelse (ris, kartofler);
 - Pastry;
 - Slik.

 Kost tal for "pære"

 At tabe et par ekstra pounds pige med en figur som "pære" hjælp kost, hvor antallet af kalorier, der anvendes om dagen ikke overstiger 1500 kalorier.

•  Kost for type pæreform Foto:

 Morgenmad med en kost bestående af en kop havregryn, en banan eller et æble og et glas friskpresset appelsinjuice. Til frokost kan du tage et par korn knækbrød eller kiks og et stykke ost.

 Til frokost, lave en sandwich med 2 skiver fuldkornsbrød, 2 skiver kogt kød, fedtfattig ost plast, greens, gulerødder, små tomater. Som sauce kunne bruge lidt lys mayonnaise eller sennep. Til dessert - 100 g druer.
 Før middag snack kan tænde yoghurt med bær og en lille æble.

 Til middag, tilberede en lille kylling på grillen med en side skål af sorte bønner og salat med tomater og grønne, krydret med olie. Den anden mulighed kunne omfatte spisning stor kop grøn salat med to spiseskefulde revet ost, krydret med vegetabilsk olie eller malozhyrnym sauce og en skive brød med. Til dessert kan du spise chokolade budding uden tilsat sukker.

 Kan ikke skelnes De grundlæggende principper i denne diæt fra de andre - ernæring og bæredygtighed.