Hvordan alt dette forbinde?

 Jeg er sikker på mange af os har hørt, at skønhed kræver ofre. Men mange damer forsøger at tabe, bare forstå det og begynde at sulte dig selv kigge gennem kosten for meget. Hvad værre er, hun begynder at gå i fitnesslokalet, engageret i komplekse øvelser, føler en stærk øvelse samtidig begrænse udbuddet. Og absolut ikke!

 I alle nyankomne, spørgsmålet: er det muligt at spise før en træning og umiddelbart efter dens afslutning? Høring "nej", så mener vi det bogstaveligt igen. Endnu værre, et stort antal piger sidder på en kost er under aktive sessioner i fitnessrummet at fastsætte resultatet og tabe sig for sikker. Hvad er selve skibet på gym, hvis spist alt? Selvfølgelig er du nødt til at gå på en diæt, fortrinsvis stiv til at sikre slanke figur i en måned. Desværre er tingene ikke så enkelt ...

 Hvis du var engageret i fitness, klar til visning kostSnarere end at falde. Kroppen tager en masse energi, fordi musklerne vil brænde fedt i stedet for at absorbere det. Og energi - en fuld morgenmad, frokost og middag, men uden de skadelige produkter.

 Efter uddannelse, skal du sørge for at spiseOg ikke tolerere 02:00 tanker om, hvordan kroppen nedbryder fedtvæv af balder og mave. Faktisk er kroppen ikke er for travlt med at rode med fedt, fordi det altid er tilgængelige proteiner, der er nødvendige for muskel udvikling. Her begynder han at forbruge dem, og du får taljen i stedet for at reducere muskelsmerter og kronisk træthed efter et par dage.

 Nu, hvor du er engageret i fitness eller lave nogle øvelser derhjemme, skal du sørge for at aktivere menuen fisk, kylling, kalkun og rejer.

 Enhver af disse fødevarer rige på protein og lave mad i dobbelt kedel har brug for dem eller bruge grill, men i hvert fald ikke steges i smør i en gryde. Grøntsager vil være det perfekte supplement til protein, fremskynde de lærer. En lille del af denne fødevarer er absolut nødvendig krop efter en træning, eller i to timer og 30 minutter, ikke mere. Eller bruge specielle cocktails.

 Forsøg ikke at sulteDette vil ende før eller senere sammenbrud. Hvorfor? Fordi kroppen ind sult tilstand økonomi. I stedet for at bruge fedtdepoter fra taljen og hofter, vores krop begynder at ophobe dem kraftigt, denne art. Hvis vi spiser godt og give kroppen øvelse, det bruger energi bare at forbrænde fedt og aktivitet, snarere end at akkumulere det til en regnvejrsdag. Men i fattige og fejlernæring hurtig træthed og næsten nul resultater i form af vægttab garanteret.

 Mange berømte filmstjerner og show business i princippet almindelige praksis hyppige måltider, når maden er truffet hver 3. time i små portioner. Af den måde, er det temmelig effektiv måde at tabe sigHvis kosten er afbalanceret og beregnes på forhånd, ikke indeholder skadelige produkter, såsom kiks, chips, pommes frites og lignende. Af den måde, de mest effektive vægttab metoder er dem, split måltider med udformningen eller fitness. Kosten med det fulde krævede mængde kalorier kroppen får.