Da huden kan let identificeres mangel på vitaminer i kroppen. Sådan at forhindre dette? Har vedtaget nyttige tips og spise rigtigt!

 Fortrinsvis næringsstoffer kommer ikke kun med makeup, men med fødevarer. Efter effekten udløber selv den bedste creme efter brug. Og hvis du fodrer din hud både inde og ude, kan du opnå bedre resultater.

 Jo mere af det ene eller det er i cremen, jo tættere er det navn til toppen. Hvis du har brug vitamin opført et sted i slutningen, ikke til de første tre pladser dets indhold creme meget lidt.

 Læs: Sådan konstateres manglende vitaminer i kroppen i håret, negle, hud og øjne

 Vitamin E beskytter vores hud. Beskytter cellerne mod frie radikaler, bremser aldringsprocessen i huden, reducerer tørhed.

 Symptomer på E-vitamin-mangel: øget tørhed af huden, huden bliver løs, går "smilerynker" omkring hjørnerne af øjnene, muskelsvaghed.

 Vitamin E indtagelse bedst absorberes fra fødevarer rige på zink og selen. Kilder til Vitamin E vegetabilske olier, oliven, hørfrøolie hvedekim, avocado, nødder, asparges.

 Vitamin E er en del af den tætte tekstur dagtimerne og om natten lægemidler, herunder anti-aging kosmetik. Disse cremer nærer huden og normalisere vandbalancen. I løbet af sommeren, er det bedre at bruge en natcreme og dag brug som en maske. Glad sommer bruger lighter sammenhæng i creme ..

 Vitamin A genskaber huden. Vitamin A (retinol) fremmer heling, accelererer celle regenerering.

 Hvis du ikke har nok vitamin A, huden bliver tynd, skællende, synes cirkler, acne kan vises.

 Ved administration retinol bedre absorberes fra fed mad og mikronæringsstoffer. Hans mange æg, fisk lever, persille, mælk, frugt og bær rød. Vitamin A normalt omfatter næsten alle kosmetik fra tonic til dag eller nat creme.

 Kosmetik med vitamin A reducerer pigmentering, udglatter rynker lavvandet, reducerer betændelse i huden.

 Se også: Kost til acne

 Vitamin C virksomheder huden.

 Vitamin C holder unge hudceller samt fremmer dannelsen af ​​collagen i huden, udover det neutraliserer frie radikaler, der er skadelige for vores hud.

 Hvis huden mangler C-vitamin, bleg teint, som meget svage kapillærer, er blå mærker og skrammer dannet meget hurtigt.

 C-vitamin indtagelse er bedre absorberes af kroppen med calcium og magnesium. Hans mange kiwi, ribs, citrusfrugter, rose, spinat, tranebær og tranebær og andre sure frugter og bær. Husk, at C-vitamin allehichen.

 Når du køber, skal du vælge en creme, der indeholder naturlige UV-filtre, som beskytter huden mod UV-stråler.

 B-vitaminer fugter huden. Også de er involveret i protein, kulhydrat og fedt metabolisme, fordi de er direkte involveret i processen med fornyelse af hudceller.

 Hvis der mangler disse vitaminer, nedsat muskeltonus hud, ansigt som - det "flyder" i hjørnerne af munden der er revner - "vil kalde" hud er meget tør eller fedtet, eller omvendt, kan du modtage dermatitis.

 B-vitaminer er godt absorberet med calcium. Der er mange i gær, hvedekim, greens, broccoli, spinat, ost, tun, laks.

 Cream med B-vitaminer er velegnet til brug i løbet af dagen, især om sommeren. Disse cremer har en dejlig lys tekstur, øjeblikkeligt absorberet. Indirekte, tilstedeværelsen af ​​vitaminer i cremen vidner konserveringsmidler - sulfit og metasulfit tiosulfit.

 Vitamin K fremmer regenerering. Det hjælper normalt blodpropper. K-vitamin fremmer hurtig heling af ridser, revner og morgen i huden, forhindrer fremkomsten af ​​hævelse og inflammation.

 Symptomer på vitamin K-mangel - fremkomsten af ​​alder pletter, fregner, inflammation, hævelse af huden.

 C-vitamin er bedre absorberes, når prima fedt. Hans mange kål, græskar, tomater, spinat, rønnebær, brøndkarse, grøn.

 Ofte K-vitamin er en del af blegning kosmetiske cremer. Navnlig bør det være i en creme af rande under øjnene. Dette vitamin reducerer rande og poser går. C-vitamin er ofte tilsat til medicinske salver. Er det en del af masker og cremer til ansigtet.

 miss-cosmetik.ru