Gainer - en slags sports ernæring består af protein og kulhydrater, og forskellige tilsætningsstoffer til fabrikantens skøn, aminosyrer, vitaminer og mineraler. Forskning har vist, at protein, som er så behov for vores muskler efter vægttræning, meget bedre absorberes, når det kombineres med kulhydrater. Kulhydrater er en del sportpita bør ikke være mere end en langsom kulhydrater. De skal lyn zasvoyitysya for at give kroppen med energiudnyttelse og muskelvækst.

 Hvorfor har vi brug Gainer?

 Før fortæller, hvad Gainer bedst, er du nødt til at forklare, hvad der rent faktisk vi har brug for dem. Med forbedret uddannelse til at opbygge muskler, bodybuildere og andre atleter har brug for at øge dosis af protein flere gange. Det stimulerer muskelvækst og opfylde behovene i kroppen på sådan en sport-mode. For at dække alle de daglige sats af protein skulle have 8 gange om dagen. Desværre er det umuligt ikke kun på grund af manglende tid, men fra et fysiologisk synspunkt. Hvis du begynder at spise 8 gange om dagen, din mave er opsvulmet og begynder puchit. Desuden er der risiko for, at nogle løsrivelse og som fedt som beregnet dosis protein pulverblanding er meget enklere end middagsbordet.

 Så nu kan du med god samvittighed vedtaget af heynerov rating. Bemærk dog, at listen, og tilstedeværelsen af ​​en variant af en Gainer er ingen garanti for, at dette vil passer du Gainer. At Gainer anden procentdel af proteiner kulhydrater og fedt, og forskellige tilsætningsstoffer, hvilket tyder på, at ja kan vi vælge perfekt, men at have prøvet flere producenter.

 Vurdering

1.  Serious Mass - Det Gainer er bestemt ikke egnet for folk tendens til fedt. En servering indeholder 1250kkal, 50 g protein, 252 g kulhydrat.
   

   
    Også en del er L-glutamin og kreatin, bidrager de til den hurtige rekruttering af muskelmasse. Bedste 1250 kcal portion opdelt i to etaper med et interval på en time. Dette forhindrer ubehag i maven.

2.  En af de bedste tilføjelser til vurdering heynerov at indstille vægten anses Aftershock Critical Mass. Denne Gainer indeholder proteiner 52T, 85h og 18g kulhydrat kost. Og kulhydrater er mest, der er hurtigt, det er stivelse, han hurtigt forlader tarmen direkte til musklerne. Proteiner - nelaktoznyy isolere og fedtstoffer i form af koblet linolsyre.
3.  Cytogainer indeholder 80 gram kulhydrater og 65 gram protein. Fedt er næppe til stede i sammensætningen. Calorie kan nemt øge blande mix med mælk eller frugtsaft. Denne Gainer mest proportionale erstatter sund kost.
4.  Up Your Mass Gainer en virkelig skinner sammensætning. Per portion indeholder 58 gram kulhydrater, 54 g fedt, 11 g fedtsyrer. Som for protein, så er det til stede i form af valle kasein og sojaprotein. Kulhydrater - langsom, byg og havre, og eftersom der er fedtstoffer Omega-3 fedtsyrer, hørfrøolie, linolsyre og MCT-olie. Denne Gainer feeds musklerne i timevis.
5.  I rækkefølgen af ​​de bedste heynerov ikke undvære "klassikere af genren," Gainer Ægte Mass. I komposition, 50 gram protein, 70 g kulhydrat, 17 g fedt syrer. Bemærk venligst, at fedtsyrer som stimulerer slippe af kropsfedt og opbygge muskler. Gainer indeholder forgrenede aminosyrer, vitaminer og mineraler, samt to varianter af L-glutamin.

 Denne Starter liste klar. Lad disse 5 heynerov tjene som eksempel på gennemprøvede producenter, men den første ting at se - det er altid en reaktion i kroppen til et nyt produkt. Egnede Gainer eller ej, under alle omstændigheder afhænger af din fysiologi.